提到甲状腺结节，很多人都不陌生。它就是甲状腺内部长出来的异常肿块，可能是单个，也可能是多个，大小、形态都不一样。
虽然大部分甲状腺结节是良性的，不会对健康造成大威胁，但也有少数结节可能是恶性的；还有些结节会随着时间慢慢变大，压迫到周围组织，让人出现吞咽困难、呼吸不顺畅、声音嘶哑等症状。
所以，查出结节后不能掉以轻心，一定要及时去医院明确结节性质，再配合相关的治疗。
在甲状腺结节的调理中，饮食是很重要的一环。
合理的饮食不仅能帮身体补充营养、增强免疫力，还能辅助缓解结节情况、减轻不适。
下面就给大家介绍7种对甲状腺健康有益的天然食物，日常可以适量吃。
01
芋头
芋头是很常见的根茎类蔬菜，里面有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，营养又实在。
从中医角度说，芋头能化痰散结，对甲状腺结节患者很友好，适量吃有助于缓解结节情况，还能促进肠道蠕动，帮身体排出废物。
展开剩余81%怎么吃
可以蒸着吃、煮着吃，也能做成芋头泥、芋头汤，做法多样。不过要注意，芋头淀粉含量不低，有糖尿病的朋友得控制量，别吃太多。
02
蘑菇
蘑菇是营养丰富的菌类，含有多种维生素、矿物质，尤其是硒元素含量比较高。
硒是重要的抗氧化物质，能帮身体抵抗自由基的伤害，还能增强免疫力。
对甲状腺结节患者来说，适量吃蘑菇能提高身体抵抗力，辅助调理结节。
怎么吃
可以用来炒菜、炖肉，或者煮成蘑菇汤，味道都不错。但要注意，野生蘑菇可能有毒，买的时候一定要选来源可靠的，别随便采摘野外的蘑菇。
03
无花果干
无花果干保留了无花果的大部分营养，含有多种维生素和矿物质。
中医认为它有解毒消肿的作用，甲状腺结节患者适量吃一点，有助于缓解结节带来的不适，而且它还能健脾开胃，帮着改善消化。
怎么吃
可以直接当零食吃，也能用来泡水喝。不过无花果干含糖量不低，糖尿病患者吃的时候要注意控制量，避免血糖波动。
04
桑葚
桑葚吃起来酸甜可口，里面有丰富的抗氧化物质和维生素C，能帮身体抵抗自由基的伤害，延缓身体衰老。
对甲状腺结节患者来说，适量吃桑葚能增强免疫力，辅助调理结节，同时它还有助于促进肠道蠕动，帮着改善便秘。
怎么吃
新鲜桑葚可以直接吃，也能做成桑葚酱、桑葚汁，或者用来泡蜂蜜水。但要注意，桑葚含有一定的糖分和酸性物质，吃太多可能会刺激肠胃，肠胃敏感的朋友别一次吃太多。
05
马齿苋
马齿苋是常见的野菜，富含维生素和膳食纤维，营养也比较全面。
中医认为它能清热解毒，甲状腺结节患者适量吃一点，有助于缓解结节情况，减轻身体的炎症反应。
怎么吃
可以焯水后凉拌，或者用来炒菜、做汤。但要注意，马齿苋性质偏凉，平时脾胃虚寒、容易拉肚子的朋友，吃的时候要控制量，别吃太多。
06
黄瓜
黄瓜水分多、热量低，还含有丰富的膳食纤维和维生素C，是很健康的蔬菜。
从中医角度说，黄瓜能清热消肿，对甲状腺结节患者很友好，适量吃有助于缓解结节带来的不适，而且吃了不容易长胖。
怎么吃
可以直接当水果生吃，也能用来凉拌、炒菜，或者做成黄瓜汁。但黄瓜性质偏凉，脾胃虚寒的朋友别一次吃太多，以免肚子不舒服。
07
丝瓜
丝瓜是夏天常见的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，营养比较均衡。
中医认为它能活血通络，甲状腺结节患者适量吃丝瓜，有助于促进身体血液循环，辅助调理结节，减轻不适症状。
怎么吃
可以做成清炒丝瓜、丝瓜炒蛋，或者和豆腐一起煮汤，口感清淡又营养。但要注意，丝瓜性质偏凉，脾胃虚寒、容易腹泻的朋友，吃的时候要适量。
饮食调理注意这3点，效果更好
01
适量是关键
不管是上面说的哪种食物，都不能一次吃太多。过量食用不仅可能达不到调理效果，还可能给肠胃、代谢带来负担，反而影响健康。
02
饮食要均衡
不能只盯着某几种 “有益食物” 吃，日常饮食要注意多样性，搭配好主食、蛋白质、蔬菜、水果，保证身体能摄入全面的营养，这样才有利于身体恢复。
03
因人而异调整
每个人的身体情况不一样，比如有的人体质偏寒，有的有糖尿病、胃病等基础病。
做饮食调理时，要根据自己的实际情况调整，有特殊健康问题的朋友，最好先咨询医生或营养师的建议，再制定适合自己的饮食方案。
总之，甲状腺结节的饮食调理是个长期的过程，不用追求 “立竿见影”，只要坚持合理饮食、均衡营养，再配合医生的专业治疗，就能更好地守护甲状腺健康。
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